最近两个月的反思 最近两个月家里发生的一些事情,身心疲惫.身体累睡一觉可以恢复,心里的累,感觉积累的越来越多,很难消除.不光在家里,在单位,我周围的人,让我真的很头疼,我开始怀疑自己是不是有问题了.昨天和STUDIO AI聊了一下和同事之间的一些问题,它分析的很有道理,我和他之间的焦虑,是因为安全感在逐渐消失,这个人从开始就让我很不舒服,我甚至觉得他是蛮荒时代的野人.因为利益关系,我试着和其接触,开始的时候觉得这个人挺讲究,接触多了发现他的讲究都是算计.他说他在减少无效社交,其实用的着的可以联系,用不着的一边站,势利眼.自以为是,这个事例就更多了.哎,反正得尽快和此人结束合作关系.他给人的感觉就是别人欠他的,虽然他说没有.他喜欢把他做的事情挂嘴边,生怕别人不“领情”,这点也发生了很多次了,让我恶心.反思我自己的问题,眼里只看到利益了,贪婪,前面说的合作,并不是占他的便宜,互利的合作,但感觉这种合作很危险,通过一件又一件事情,发现这个人并不值得信任.我对此人的耐心已经到了临界点.或许我会变的很孤独,那也只能接受了.

Giffgaff 电话卡保号教程 (短信保号) Giffgaff 保号要求Giffgaff 要求用户每 6 个月 (180 天) 至少进行一次付费活动，以保持号码活跃。 付费活动包括：拨打电话发送短信使用移动数据最佳保号方式：发送短信由于打电话费用较高，且移动数据用量难以控制，发送短信是 Giffgaff 最经济、最便捷的保号方式。短信费用： 每条短信 £0.3 (无论发送到国内还是国外号码)。短信接收：中国联通、中国电信: 可以接收到 Giffgaff 发送的短信 (电信可能有延迟)。中国移动: 短信可能会被拦截，移动用户可能无法收到短信 (但 Giffgaff 仍会扣费)。重要提示： 即使接收方无法收到短信，只要 Giffgaff 扣费成功 (你会收到扣费通知短信)，就视为保号成功。短信发送格式国际短信发送格式：00 + 国家/地区代码 + 手机号码中国大陆手机号： 0086 + 手机号 (例如：008613800138000)英国手机号： 0044 + 去掉首位 0 的手机号 (例如：英国号码 07888812345，则发送到 00447888812345)保号操作步骤设置提醒： 在手机日历中设置提醒，每 170-175 天提醒自己发送保号短信 (比官方要求的 180 天略微提前，以防万一)。 Giffgaff 也会在号码到期前一周发送邮件提醒。发送短信： 使用 Giffgaff 手机卡向任意号码 (建议国内联通或电信号码，或英国号码) 发送一条短信。短信内容随意。确认扣费： Giffgaff 会向你发送一条扣费通知短信，确认扣费成功 (£0.3)。完成保号： 扣费成功即表示保号成功。 下次保号时间为 180 天后。额外福利：免费邮箱申请 (顺便保号)推荐申请以下两个免费邮箱，申请时需要发送短信验证，正好可以用来给 Giffgaff 保号：Email.cz: 无限容量免费邮箱。EmailProfi.cz: 免费企业邮箱。一举两得，既完成了 Giffgaff 保号，又获得了免费邮箱。注意事项及时保号： 如果忘记保号，Giffgaff 会关停你的账号，号码将被回收。 国外手机号通常都有保号要求，请务必注意。短信拦截： 中国移动用户可能无法收到 Giffgaff 发送的短信，但这不影响保号 (只要 Giffgaff 扣费成功即可)。官方提醒： 注意查收 Giffgaff 发送的邮件和短信提醒，避免错过保号时间。

Git 指南：详解仓库创建、文件操作、代码管理与版本控制 本地 Git 仓库与 GitHub 远程仓库互通及多设备同步指南本文将指导你如何在本地建立 Git 仓库，关联你的 GitHub 远程仓库 (https://github.com/cnscorpion/ChangeXM.git)，并在多台设备之间实现代码同步。步骤概览本地创建仓库 (如果你还没有本地仓库)关联远程仓库拉取远程仓库内容 (如果是新仓库或已有本地仓库但未同步，则执行此步)进行修改、提交和推送在新电脑上克隆仓库设置多个远程仓库 (可选，方便查看或合并其他人的代码)详细步骤1. 本地创建仓库 (已有仓库请跳过)打开命令行终端 (Terminal、Git Bash、PowerShell 等)。进入你想要创建仓库的文件夹：cd /path/to/your/project # 将 /path/to/your/project 替换为你的项目文件夹路径初始化 Git 仓库：git init这会在项目文件夹中创建一个隐藏的 .git 文件夹，用于存储 Git 的版本控制信息。2. 关联远程仓库在本地仓库目录下，使用 git remote add 命令关联远程仓库：git remote add origin https://github.com/cnscorpion/ChangeXM.gitorigin 是远程仓库的别名，通常使用 origin，但你可以自定义。https://github.com/cnscorpion/ChangeXM.git 是你的远程仓库地址。验证是否关联成功：git remote -v如果看到类似以下输出，表示关联成功：origin https://github.com/cnscorpion/ChangeXM.git (fetch) origin https://github.com/cnscorpion/ChangeXM.git (push)3. 拉取远程仓库内容 (如果是新仓库或未同步，请执行此步)如果你想将远程仓库的现有内容同步到本地，使用 git pull 命令：git pull origin main # 或 git pull origin master (取决于你的主分支名称，通常是 main)这条命令会将远程仓库 origin 的 main (或 master) 分支的内容拉取到你的本地仓库，并自动合并。如果是第一次拉取，可能会要求你输入 GitHub 的用户名和密码/token。4. 进行修改、提交和推送在本地仓库中进行修改、添加或删除文件。使用 git add 命令将修改的文件添加到暂存区：git add . # 添加所有修改的文件 git add file1.txt file2.txt # 添加指定文件使用 git commit 命令将暂存区的修改提交到本地仓库：git commit -m "你的提交信息" # 提交信息应简要描述你的修改使用 git push 命令将本地仓库的修改推送到远程仓库：git push origin main # 或 git push origin master (取决于你的主分支名称)如果是第一次推送，可能会要求你输入 GitHub 的用户名和密码/token。重要： 在多人协作的项目中，push 之前最好先 git pull 一下，以避免冲突。5. 在新电脑上克隆仓库在新电脑上打开命令行终端。进入你想要存放仓库的文件夹：cd /path/to/store/repository # 替换为你的目标路径使用 git clone 命令克隆远程仓库：git clone https://github.com/cnscorpion/ChangeXM.git这会将整个远程仓库克隆到你的新电脑上，包括所有历史记录。进入克隆下来的仓库目录：cd ChangeXM现在你可以在新电脑上进行修改、提交和推送，操作与步骤4相同。6. 设置多个远程仓库 (可选)如果你需要跟踪其他人的仓库 (例如，为了学习或合并代码)，可以添加多个远程仓库：添加另一个远程仓库：git remote add upstream https://github.com/otheruser/ChangeXM.git # 将 otheruser 替换为对方的用户名这里使用了 upstream 作为另一个远程仓库的别名，你可以自定义。从另一个远程仓库拉取代码：git fetch upstream git merge upstream/main # 将 upstream 的 main 分支合并到你的本地分支重要提示分支管理： 如果你的项目有多个分支，可以使用 git branch 查看分支，git checkout 切换分支，git merge 合并分支。冲突解决： 如果在 git pull 或 git merge 时发生冲突，需要手动解决冲突，然后再次 git add 和 git commit。.gitignore 文件： 创建一个名为 .gitignore 的文件，列出你不希望 Git 跟踪的文件或文件夹 (例如，临时文件、编译生成的文件等)。SSH 密钥： 为了避免每次输入用户名和密码/token，可以设置 SSH 密钥。 详细步骤可以参考 GitHub 的官方文档。Token: 如果使用 Token，记得设置 Token 的过期时间，并及时更新。常用命令总结:git init: 初始化本地仓库git remote add origin <URL>: 关联远程仓库git clone <URL>: 克隆远程仓库到本地git add .: 添加所有修改到暂存区git commit -m "message": 提交暂存区内容到本地仓库git push origin <branch>: 推送本地分支到远程仓库git pull origin <branch>: 拉取远程分支到本地并合并git branch: 查看本地分支git checkout <branch>: 切换分支git merge <branch>: 合并分支git remote -v: 查看远程仓库信息git fetch <remote>: 获取远程仓库更新, 但不合并git status: 查看仓库状态将本地 Git 仓库变动提交到远程仓库本文详细讲解在本地仓库有内容变动后，如何将变动的文件提交到远程仓库。步骤查看变动状态 (可选，但强烈推荐)在提交之前，最好先查看一下本地仓库的状态，了解哪些文件发生了变动：git statusgit status 命令会显示：Untracked files: 未被 Git 跟踪的文件 (新添加的文件)。Changes not staged for commit: 已修改但未添加到暂存区的文件。Changes to be committed: 已添加到暂存区，等待提交的文件。Unmerged paths: 发生冲突的文件 (如果有)。添加变动的文件到暂存区使用 git add 命令将你想要提交的变动文件添加到暂存区：git add . # 添加所有变动的文件 (包括新增、修改和删除) git add file1.txt # 添加单个文件 git add folder/ # 添加整个文件夹及其下的所有文件 git add *.py # 添加所有 .py 文件 (使用通配符)git add . 是最常用的，它会添加所有变动。但如果你只想提交部分文件的变动，可以使用 git add <文件名> 或 git add <文件夹名>。对于删除的文件，git add . 也会将其标记为删除。 你也可以使用 git rm <文件名> 来删除文件并将其添加到暂存区。提交变动到本地仓库使用 git commit 命令将暂存区的变动提交到本地仓库：git commit -m "你的提交信息"-m 选项后面跟着你的提交信息，应该简明扼要地描述你所做的修改。一个好的提交信息可以帮助你和其他人更好地理解代码的历史。不要省略 -m 选项，否则 Git 会打开一个文本编辑器让你输入提交信息 (通常是 Vim 或 Nano，如果你不熟悉这些编辑器，可能会比较困惑)。推送到远程仓库使用 git push 命令将本地仓库的提交推送到远程仓库：git push origin main # 或 git push origin master (取决于你的主分支名称)origin 是你之前设置的远程仓库的别名。main (或 master) 是你要推送的分支。如果这是你第一次推送到这个分支，或者远程仓库有更新，Git 可能会要求你输入 GitHub 的用户名和密码/token。示例假设你修改了 README.md 文件和 src/main.py 文件，并添加了一个新文件 data/data.csv。# 1. 查看状态 git status # 输出可能如下： # On branch main # Changes not staged for commit: # (use "git add <file>..." to update what will be committed) # (use "git restore <file>..." to discard changes in working directory) # modified: README.md # modified: src/main.py # # Untracked files: # (use "git add <file>..." to include in what will be committed) # data/data.csv # 2. 添加所有变动的文件到暂存区 git add . # 3. 提交到本地仓库 git commit -m "更新 README.md，修改 main.py，添加 data.csv" # 4. 推送到远程仓库 git push origin main

“七分饱”：吃得更少，活得更好！ 听说过“七分饱”吗？这可不是让你挨饿，而是一种更聪明的饮食方式！想象你的胃是一个杯子，七分饱就是倒到七分满，留点空间，别溢出来。这样做，你会发现：消化更轻松： 胃里没那么拥挤，消化起来更顺畅，告别胃胀、胃痛的烦恼！身材更苗条： 不知不觉中减少了热量摄入，长期坚持，你会发现体重在悄悄下降！身体更年轻： 吃太多会让身体产生“自由基”，加速衰老。七分饱，减少自由基，让细胞保持年轻活力！思维更敏捷： 吃饱后，血液都集中在胃部，大脑容易“缺氧”。七分饱，大脑供血充足，注意力更集中，效率更高！情绪更稳定： 暴饮暴食会让血糖波动，影响情绪。七分饱，血糖平稳，心情也更舒畅！如何找到你的“七分饱”？这是一种感觉，用心体会：胃里不觉得撑，但也不饿。对食物的热情开始消退。吃饭的速度明显变慢。虽然还能吃，但你觉得可以不吃了。离开餐桌时，你感到轻松自在，而不是肚子沉甸甸的。重要提醒：七分饱是一种习惯，需要长期坚持。每个人的“七分饱”都不同，找到自己的节奏。别忘了食物多样化，保证营养均衡！如果你有健康问题，先咨询医生。千万别走极端，过度饥饿有害健康。总之，七分饱是一种简单而有效的养生方法，让你吃得更健康，更开心！

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